7.30 - 10.00 хатха йога, пранаяма (симпатика)
10.00 - 11.00 завтрак
11.00 - 12.00 свободное время
12.00 -13.30 стойки на руках (или свободное время)
13.30 - 14.30 обед
14.30 - 17.30 свободное время
17.30 - 19.00 здоровая спина (мобильность + гибкость)
19.00 - 20.00 ужин
20.00 - 21.00 пранаяма (парасимпатика), тратака, медитация
21.00 - 22.00 ФИЛЬМ